Эксперты заявили, что послеобеденная сонливость сама по себе является нормальной реакцией организма, однако призвали обратить на нее внимание, если она длится долго и наблюдается регулярно.
Диетолог Мелисса Прист, на которую ссылается издание Al Jazeera, указала, что во время еды в организме повышается уровень инсулина, а после еды он падает, что может вызывать чувство усталости.
Чтобы его избежать, она порекомендовала включать в рацион полезные жиры, сложные углеводы и белок.
В статье рекомендуется не увлекаться полуфабрикатами, богатыми жирами и углеводами.
В числе других возможных причин усталости называется слишком плотный обед, дисбаланс гормонов, непереносимость того или иного продукта (в этом случае она может сопровождаться спазмами желудка или диареей). Если ни одно из этих объяснений не выглядит подходящим, издание рекомендует обратиться к специалистам.
Диетолог Мелисса Прист, на которую ссылается издание Al Jazeera, указала, что во время еды в организме повышается уровень инсулина, а после еды он падает, что может вызывать чувство усталости.
Чтобы его избежать, она порекомендовала включать в рацион полезные жиры, сложные углеводы и белок.
В статье рекомендуется не увлекаться полуфабрикатами, богатыми жирами и углеводами.
В числе других возможных причин усталости называется слишком плотный обед, дисбаланс гормонов, непереносимость того или иного продукта (в этом случае она может сопровождаться спазмами желудка или диареей). Если ни одно из этих объяснений не выглядит подходящим, издание рекомендует обратиться к специалистам.
