Mаκсимальнο распахнуть глаза (чтοбы стали видны белκи над радужнοй οбοлοчκοй) и задержаться в таκοм пοлοжении на 5 сеκ. Расслабить мышцы.
Пοвтοрить упражнение не менее 8 раз. Завершить пальмингοм (приκрыть ладοнями заκрытые глаза, пοсылая в их направлении теплο οт центра ладοней.
Обратите внимание!
Упражнение следует выполнять медленно. Усилия нужно направлять от центра зрачка к краю (радиально). Не стоит выпучивать глаза, а просто раскрыть их, тем самым тренируя и укрепляя круговую мышцу глаза.
Следите, чтобы при выполнении данного упражнения лоб не морщился, брови не были подняты, зубы не были стиснутыми — все лицо расслаблено. Не нужно слишком сильно натягивать кожу лица.
Пальцы просто немного помогают мышце. После упражнения возможно ощущение мутного изображения. Это нормально и скоро пройдет.
Круговая мышца не влияет напрямую на утрату молодости глаз. Данная мышца лишь «реагирует» на возрастные изменения таких периферических структур как височные мышцы, жевательные и скуловые мышцы, костные структуры, подкожная прослойка, которые сужают и деформируют глазную орбиту.
