.
Медицинские тесты, которые позволят вам лучше узнать себя без посещения доктора. Самостоятельно оцениваем риски.
Чтобы заботиться о своем здоровье, вы один раз в год должны проходить полное медицинское обследование.
Тем не менее, состояние тела должно наблюдаться и между запланированными визитами к врачу.
Для этого существуют независимые тесты, которые могут обнаружить серьезное заболевание до появления первых симптомов.
Медицинские тесты: Вот подборка простых манипуляций, которые помогут вам оценить риски развития заболевания и своевременно проконсультироваться с врачом.
1. Заболевания сердца и легких.
Поместите пальцы в перевернутую J-образную форму и сожмите ногти вместе. Посмотрите на небольшой разрыв между ногтями. Если он есть, скорее всего с сердцем и другими внутренними органами все нормально.
Разрыва между ногтями нет? Сглаживание ногтей является результатом низкого уровня кислорода в крови.
Дефицит кислорода может иметь много причин. Например, воспаление сердца, легких или желудочно-кишечного тракта.
2. Инсульт и слабоумие.
Вам понадобится секундомер для этого теста. Поднимите одну ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, и остановите время.
Вы простояли 20 секунд или больше? Отлично: инсульта и ранней деменции не предвещается. И наоборот: трудности в балансировке на одной ноге возможны из-за повреждения мелких сосудов головного мозга.
3. Анемия.
Встаньте перед зеркалом и потяните вниз нижнее веко. Обычно его цвет должен быть ярко-розовым. Однако при анемии оно приобретает темно-розовый или желтоватый оттенок.
Анемия связана с недостатком гемоглобина. Мышцы и ткани тела получают мало кислорода и не могут работать на 100%.
Если вы заметили бледность, усталость или одышку, лучше выполнить тесты и определите уровень железа в крови.
4. Гормональный дисбаланс и дефицит питательных микроэлементов.
Выпадение волос — это естественный процесс. Врачи говорят, что мы теряем от 50 до 100 волос в день. Но чтобы быть спокойным, вы можете сделать простой тест.
Волосы должны быть сухими и чистыми. Возьмите небольшую прядь волос и пальцев и потяните.
Не прилагайте чрезмерных усилий. Если в руке 2-3 волоска, все нормально. А если есть еще, то имеет смысл посетить трихолога.
Выпадение волос имеет много причин: от стресса и неправильного ухода до серьезных проблем со здоровьем.
Волосы бывают мягкие из-за гормонального дисбаланса или дефицита питательных веществ. И этот факт нельзя игнорировать.
5. Туннельный синдром.
Этот тест выявляет профессиональные заболевания у офисных работников, художников и мотоциклистов — синдром запястного канала. Поднимите руки так, чтобы предплечья были параллельны вашему лицу.
Попытайтесь достичь верхней части ладоней пальцами. Задержитесь на 1-2 минуты. Если у вас покалывание, онемение или боль в запястьях и пальцах, это может быть признаком синдрома запястного канала.
Туннельный синдром возникает, когда окружающая ткань сдавливает средний нерв. Без своевременного лечения боль и онемение будут только усиливаться. А мелкая моторика рук, наоборот, ухудшится.
6. Диабет.
Вам понадобится помощь, чтобы пройти еще один тест. Приготовьте простой карандаш с ластиком.
Помощник должен касаться ступней и пальцев ног острым и тупым концом карандаша. Можете ли вы, не глядя на это, сказать, какая сторона карандаша касалась в данный момент?
Если вы не чувствуете полного прикосновения, то маленькие нервные окончания ваших ног работают плохо.
Снижение чувствительности может указывать на невропатию — повреждение нерва из-за диабета.
7. Проблемы с артериями.
Поднимите ноги под углом 45 ° в положении лежа и подержите их несколько минут. Теперь обратите внимание на цвет ваших ног.
Очень бледные (почти белые) ноги и пальцы являются признаком плохого кровотока из-за закупорки артерий. Изменение цвета может повлиять только на одну ногу или обе ноги.
Периферические артерии снабжают кровью конечности. А когда просвет артерии заблокирован, мышцы не получают кислород и появляются неприятные симптомы: онемение, боль и спазмы.
Это заболевание периферических артерий изначально не имеет симптомов. Без лечения оно приводит к инфаркту или инсульту.
8. Слух.
Для этого теста вам нужно будет закрыться в тихой комнате. Поднесите руку к уху и потрите пальцы. Вы слышите звук?
Теперь медленно уберите руку, пока расстояние до уха не достигнет 15 см. Вы все еще слышите звук трения? Поздравляю, ваш слух в порядке. Не забудьте повторить процедуру с другим ухом.
9. Предрасположенность к болезням сердца и сосудов.
Если вы хотите сделать этот тест, вам придется пройти по небольшой лестнице. Сделайте несколько шагов (8-12) и пойте. Вы также можете позвонить и поговорить с кем-то, например.
Если ваше сердце выпрыгивает из груди, то вы не можете контролировать сердечно-сосудистую систему, а ваши легкие не справляются с нагрузкой.
Обратите внимание, что независимые тесты не могут заменить медицинское обследование. Это были медицинские тесты, которые позволят вам лучше узнать себя без посещения доктора.
Медицинские тесты, которые позволят вам лучше узнать себя без посещения доктора. Самостоятельно оцениваем риски.
Чтобы заботиться о своем здоровье, вы один раз в год должны проходить полное медицинское обследование.
Тем не менее, состояние тела должно наблюдаться и между запланированными визитами к врачу.
Для этого существуют независимые тесты, которые могут обнаружить серьезное заболевание до появления первых симптомов.
Медицинские тесты: Вот подборка простых манипуляций, которые помогут вам оценить риски развития заболевания и своевременно проконсультироваться с врачом.
1. Заболевания сердца и легких.
Поместите пальцы в перевернутую J-образную форму и сожмите ногти вместе. Посмотрите на небольшой разрыв между ногтями. Если он есть, скорее всего с сердцем и другими внутренними органами все нормально.
Разрыва между ногтями нет? Сглаживание ногтей является результатом низкого уровня кислорода в крови.
Дефицит кислорода может иметь много причин. Например, воспаление сердца, легких или желудочно-кишечного тракта.
2. Инсульт и слабоумие.
Вам понадобится секундомер для этого теста. Поднимите одну ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, и остановите время.
Вы простояли 20 секунд или больше? Отлично: инсульта и ранней деменции не предвещается. И наоборот: трудности в балансировке на одной ноге возможны из-за повреждения мелких сосудов головного мозга.
3. Анемия.
Встаньте перед зеркалом и потяните вниз нижнее веко. Обычно его цвет должен быть ярко-розовым. Однако при анемии оно приобретает темно-розовый или желтоватый оттенок.
Анемия связана с недостатком гемоглобина. Мышцы и ткани тела получают мало кислорода и не могут работать на 100%.
Если вы заметили бледность, усталость или одышку, лучше выполнить тесты и определите уровень железа в крови.
4. Гормональный дисбаланс и дефицит питательных микроэлементов.
Выпадение волос — это естественный процесс. Врачи говорят, что мы теряем от 50 до 100 волос в день. Но чтобы быть спокойным, вы можете сделать простой тест.
Волосы должны быть сухими и чистыми. Возьмите небольшую прядь волос и пальцев и потяните.
Не прилагайте чрезмерных усилий. Если в руке 2-3 волоска, все нормально. А если есть еще, то имеет смысл посетить трихолога.
Выпадение волос имеет много причин: от стресса и неправильного ухода до серьезных проблем со здоровьем.
Волосы бывают мягкие из-за гормонального дисбаланса или дефицита питательных веществ. И этот факт нельзя игнорировать.
5. Туннельный синдром.
Этот тест выявляет профессиональные заболевания у офисных работников, художников и мотоциклистов — синдром запястного канала. Поднимите руки так, чтобы предплечья были параллельны вашему лицу.
Попытайтесь достичь верхней части ладоней пальцами. Задержитесь на 1-2 минуты. Если у вас покалывание, онемение или боль в запястьях и пальцах, это может быть признаком синдрома запястного канала.
Туннельный синдром возникает, когда окружающая ткань сдавливает средний нерв. Без своевременного лечения боль и онемение будут только усиливаться. А мелкая моторика рук, наоборот, ухудшится.
6. Диабет.
Вам понадобится помощь, чтобы пройти еще один тест. Приготовьте простой карандаш с ластиком.
Помощник должен касаться ступней и пальцев ног острым и тупым концом карандаша. Можете ли вы, не глядя на это, сказать, какая сторона карандаша касалась в данный момент?
Если вы не чувствуете полного прикосновения, то маленькие нервные окончания ваших ног работают плохо.
Снижение чувствительности может указывать на невропатию — повреждение нерва из-за диабета.
7. Проблемы с артериями.
Поднимите ноги под углом 45 ° в положении лежа и подержите их несколько минут. Теперь обратите внимание на цвет ваших ног.
Очень бледные (почти белые) ноги и пальцы являются признаком плохого кровотока из-за закупорки артерий. Изменение цвета может повлиять только на одну ногу или обе ноги.
Периферические артерии снабжают кровью конечности. А когда просвет артерии заблокирован, мышцы не получают кислород и появляются неприятные симптомы: онемение, боль и спазмы.
Это заболевание периферических артерий изначально не имеет симптомов. Без лечения оно приводит к инфаркту или инсульту.
8. Слух.
Для этого теста вам нужно будет закрыться в тихой комнате. Поднесите руку к уху и потрите пальцы. Вы слышите звук?
Теперь медленно уберите руку, пока расстояние до уха не достигнет 15 см. Вы все еще слышите звук трения? Поздравляю, ваш слух в порядке. Не забудьте повторить процедуру с другим ухом.
9. Предрасположенность к болезням сердца и сосудов.
Если вы хотите сделать этот тест, вам придется пройти по небольшой лестнице. Сделайте несколько шагов (8-12) и пойте. Вы также можете позвонить и поговорить с кем-то, например.
Если ваше сердце выпрыгивает из груди, то вы не можете контролировать сердечно-сосудистую систему, а ваши легкие не справляются с нагрузкой.
Обратите внимание, что независимые тесты не могут заменить медицинское обследование. Это были медицинские тесты, которые позволят вам лучше узнать себя без посещения доктора.
