Нутрициолог Александр Мирошников рассказал, какие продукты могут оказаться полезными при гипертонии.
По словам специалиста одним из таких продуктов являются яблоки. Они содержат пектин — это вещество благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, помогает снизить уровень холестерина и артериального давления. Мирошников советует съедать 1–2 яблока в день для профилактики гипертонии.
Кроме того, пектин содержится и в свекле. В этом продукте также имеется оксид азота, который расширяет сосуды.
Полезной при гипертонии может оказаться и курага. В ней содержится калий, который способствует регулированию работы сердечной мышцы и расширению сосудов.
Также сельдь богата жирными кислотами омега-3, она благоприятно воздействует на уровень давления. Однако специалисты все же не советуют есть в периоды повышения давления даже слабосоленую сельдь.
Мирошников посоветовал больным гипертонией употреблять в пищу бобовые и нут. Они содержат растительный белок. Соль можно заменить сухой измельченной морской капустой, передает слова врача «Российская газета».
По словам специалиста одним из таких продуктов являются яблоки. Они содержат пектин — это вещество благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, помогает снизить уровень холестерина и артериального давления. Мирошников советует съедать 1–2 яблока в день для профилактики гипертонии.
Кроме того, пектин содержится и в свекле. В этом продукте также имеется оксид азота, который расширяет сосуды.
Полезной при гипертонии может оказаться и курага. В ней содержится калий, который способствует регулированию работы сердечной мышцы и расширению сосудов.
Также сельдь богата жирными кислотами омега-3, она благоприятно воздействует на уровень давления. Однако специалисты все же не советуют есть в периоды повышения давления даже слабосоленую сельдь.
Мирошников посоветовал больным гипертонией употреблять в пищу бобовые и нут. Они содержат растительный белок. Соль можно заменить сухой измельченной морской капустой, передает слова врача «Российская газета».
