Комфортный сон — залог бодрого утра и в целом здоровья
Комфортный сон — залог бодрого утра и в целом здоровья. Врачи и ученые не устают повторять, насколько важен качественный сон адекватной длительности. Оказывается, то, что мы высовываем ногу из-под одеяла, имеет с этим прямую связь.
Комфортный сон
Наука стоит на том, что идеальная температура комнаты для сна равняется 18,3 градусам. И именно низкая температура является одним из важнейших факторов, которые обеспечивают качественный сон.
Как понимаешь, это далеко не так в большинстве квартир. Проветривать спальни просто не принято во многих семьях. Поэтому даже зимой многие спят в духоте, потому что боятся выпускать ценное тепло. Как иронично, что в этой ситуации чрезмерное тепло нам только вредит.
Ночью наши тела естественным образом снижают температуру, а в 4 утра она находится на самой нижней отметке за все сутки. Если температура среды под одеялом превышает 18,3 градуса, мы подсознательно стремимся охладить себя.
Комфортный сон — залог бодрого утра и в целом здоровья. Врачи и ученые не устают повторять, насколько важен качественный сон адекватной длительности. Оказывается, то, что мы высовываем ногу из-под одеяла, имеет с этим прямую связь.
Комфортный сон
Наука стоит на том, что идеальная температура комнаты для сна равняется 18,3 градусам. И именно низкая температура является одним из важнейших факторов, которые обеспечивают качественный сон.
Как понимаешь, это далеко не так в большинстве квартир. Проветривать спальни просто не принято во многих семьях. Поэтому даже зимой многие спят в духоте, потому что боятся выпускать ценное тепло. Как иронично, что в этой ситуации чрезмерное тепло нам только вредит.
Ночью наши тела естественным образом снижают температуру, а в 4 утра она находится на самой нижней отметке за все сутки. Если температура среды под одеялом превышает 18,3 градуса, мы подсознательно стремимся охладить себя.
