Постоянная усталость может выражаться в ощущении, что вы как будто не выспались ночью или даже просто простудились. Не самые трудные задачи могут сильно утомлять. Между тем доктор Шэрон Бергквист из Медицинской школы университета Эмори утверждает, что усталось без весомой причины может стать серьезным поводом для беспокойства.
Вот несколько факторов, которые могут вызывать хроническую усталость.
Проблемы с щитовидной железой
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые дают энергию клеткам и регулируют такие функции организма, как метаболизм и кровяное давление. Усталость – один из самых ярких признаков проблемы с щитовидной железой. Среди других признаков – необъяснимое увеличение веса, потеря волос, ломкость ногтей, боль в мускулах и чувствительность к холоду.
Аллергия
Если хроническая усталость вызвана аллергией, на это будут указывать и другие, более очевидные признаки, такие как головная боль, зуд, заложенность носа или насморк.
Железодефицитная анемия
Железо – важный элемент, необходимый для выработки кровяных клеток. Именно эти клетки помогают получать кислород всему телу. Если вам не хватает железа, то вы наверняка будете чувствовать себя слабыми и усталыми.
Прием лекарств
Многие лекарства вызывают такие побочные эффекты, как усталость и сонливость. По словам Бергквист, довольно часто пациенты не понимают, что испытывают хроническую усталость из-за того, что ежедневно принимают таблетки от аллергии или бессонницы. Подобный эффект также могут вызывать успокоительные средства и даже алкоголь. Последний взбадривает человека, но позже он чувствует себя более усталым.
Обезвоживание
Вода передает питательные вещества клеткам, поэтому если ее не хватает, работа всех клеток замедляется. Не ждите, пока вам захочется пить: чувство жажды – это уже признак обезвоживания. Врачи обычно рекомендуют рассчитывать идеальное количество необходимой воды по весу, но Бергквист считает, что лучше обратить внимание на цвет мочи. Если он светлая, то у вас все хорошо с потреблением воды.
Проблемы с сахаром в крови
По словам Бергквист, нарушение чувствительности к инсулину – это довольно частое явление. Даже если у человека нет диабета, он все равно может испытывать проблемы с уровнем сахара в крови – например, его уровень может резко подниматься и падать после еды. Такие перепады могут вызывать чувство усталости и слабости. На всякий случай Бергквист рекомендует провериться у доктора на диабет.
«Иногда усталость существует недолго, и с ней можно справиться. Но если она стала хронической и никуда не исчезает, необходимо идти к врачу, чтобы устранить возможность худших вариантов развития событий», — считает Бергквист.
Вот несколько факторов, которые могут вызывать хроническую усталость.
Проблемы с щитовидной железой
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые дают энергию клеткам и регулируют такие функции организма, как метаболизм и кровяное давление. Усталость – один из самых ярких признаков проблемы с щитовидной железой. Среди других признаков – необъяснимое увеличение веса, потеря волос, ломкость ногтей, боль в мускулах и чувствительность к холоду.
Аллергия
Если хроническая усталость вызвана аллергией, на это будут указывать и другие, более очевидные признаки, такие как головная боль, зуд, заложенность носа или насморк.
Железодефицитная анемия
Железо – важный элемент, необходимый для выработки кровяных клеток. Именно эти клетки помогают получать кислород всему телу. Если вам не хватает железа, то вы наверняка будете чувствовать себя слабыми и усталыми.
Прием лекарств
Многие лекарства вызывают такие побочные эффекты, как усталость и сонливость. По словам Бергквист, довольно часто пациенты не понимают, что испытывают хроническую усталость из-за того, что ежедневно принимают таблетки от аллергии или бессонницы. Подобный эффект также могут вызывать успокоительные средства и даже алкоголь. Последний взбадривает человека, но позже он чувствует себя более усталым.
Обезвоживание
Вода передает питательные вещества клеткам, поэтому если ее не хватает, работа всех клеток замедляется. Не ждите, пока вам захочется пить: чувство жажды – это уже признак обезвоживания. Врачи обычно рекомендуют рассчитывать идеальное количество необходимой воды по весу, но Бергквист считает, что лучше обратить внимание на цвет мочи. Если он светлая, то у вас все хорошо с потреблением воды.
Проблемы с сахаром в крови
По словам Бергквист, нарушение чувствительности к инсулину – это довольно частое явление. Даже если у человека нет диабета, он все равно может испытывать проблемы с уровнем сахара в крови – например, его уровень может резко подниматься и падать после еды. Такие перепады могут вызывать чувство усталости и слабости. На всякий случай Бергквист рекомендует провериться у доктора на диабет.
«Иногда усталость существует недолго, и с ней можно справиться. Но если она стала хронической и никуда не исчезает, необходимо идти к врачу, чтобы устранить возможность худших вариантов развития событий», — считает Бергквист.
