Завтрак является первым и важным приемом пищи, которые должен давать энергию на целый день. И из меню следует исключить хлопья, так как они не способны насытить организм надолго.
«Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса», — добавила Писарева.
С самого утра не рекомендуется пить цитрусовые соки, кофе.
Специалист рекомендует есть на завтрак яйца, творог, каши и кисломолочные продукты.
Врач и телеведущий Александр Мясников считает, что самым здоровым и сытным блюдом на завтрак является овсянка на воде. В качестве альтернативы подойдут хлопья, но без сахара
«Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса», — добавила Писарева.
С самого утра не рекомендуется пить цитрусовые соки, кофе.
Специалист рекомендует есть на завтрак яйца, творог, каши и кисломолочные продукты.
Врач и телеведущий Александр Мясников считает, что самым здоровым и сытным блюдом на завтрак является овсянка на воде. В качестве альтернативы подойдут хлопья, но без сахара
