Ученые из Гарвардского университета установили правильный рацион, который помогает снизить риск смерти от любых болезней на 25%, пишет «Газета.ru».
Специальная экологичная диета на четверть снижает риск смерти от любой причины, от рака или сердечно-сосудистых заболеваний на 15%, от нейродегенеративных заболеваний – на 20%, а от респираторных – на 50%.
Как отметили специалисты, рацион должен состоять из цельнозерновых продуктов, фруктов, некрахмалистых овощей, орехов и ненасыщенных масел, а вот от яиц, красного и переработанного мяса нужно отказаться.
Исследование проводилось на основе анализа данных более чем 100 тысяч американцев, собранных в период с 1986 по 2018 год.
