Доктор Мясников назвал продукты, которые уберегут от деменции

Доктор Мясников назвал продукты, которые уберегут от деменции


Врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram перечислил продукты питания, которые помогут защитить организм человека от деменции.

По его словам, для предотвращения заболевания следует обратить внимание на средиземноморскую диету, которая богата овощами, фруктами, рыбой и морепродуктами, а также цельными зернами, молочными продуктами, курицей, орехами и оливковым маслом.

Помимо этого полезное действие окажут черника, клубника, соя и морковь. Что касается напитков, то риски возникновения деменции понижают красное вино, выпиваемое в небольших количествах и кофе.

А вот от употребления продуктов с высоким содержанием витамина Е и селена в этом случае лучше отказаться или отнестись с осторожностью. Источниками являются брокколи, миндаль и кедровые орехи, манго, бразильские орехи, чеснок, грибы, яйца и растительное масло.