Японский диетолог Акаиси в интервью для портала Yahoo News Japan объяснил влияние употребления бананов на вес человека. Эксперт уверен, что от бананов нельзя набрать вес.
«Трудно представить, что можно набрать вес от бананов. Если вы поправляетесь от одного банана в день, то необходимо прежде всего обратить внимание на содержание ваших трех приемов пищи (особенно ужина!)», – сказал диетолог.
Специалист пояснил, что бананы являются низкокалорийными относительно других продуктов. Так, банан обычного размера (100 грамм) содержит 86 килокалорий, тогда как порция риса (150 грамм) – 250 килокалорий, а ломтик хлеба (80 грамм) – 211 килокалорий.
Чтобы получить всю пользу, фрукт лучше есть спелым. Однако стоит следить за тем, чтобы после созревания он не испортился. Оптимальным способом хранения бананов японский специалист назвал очистку плодов от кожуры и хранение замороженными в герметичном пакете.
