Диетолог Марина Макиша рассказала о полезных свойствах сливы. Со слов специалиста этот фрукт укрепляет организм.
В сливах содержится большое количество антиоксидантов: антоциан, кверцетин, зеаксантин. Употребление слив нормализует уровень холестерина в крови за счет клетчатки, которой насыщен этот фрукт.
«Слива — хороший продукт, но главное — знать меру в его потреблении. 200–300 граммов фрукта на прием пищи — это нормально. Вряд ли от такого количества будут проблемы с кишечником. Но если съесть за раз килограмм, то, конечно, пищеварительная система на это среагирует», – передает слова Макиши «Федерал Пресс».
