Оказывается, чтобы обеспечить организм источником жирных омега-3 кислот, необязательно покупать только дорогую рыбу. Диетолог Марина Сорокина назвала недорогую альтернативу лососю, камбале и тунцу.
При этом в пользе эти сорта ничуть не будут уступать, передают «Кубанские новости». Так, врач порекомендовала обратить внимание на сардины, сельдь и скумбрию.
Они насыщены омега-3 кислотами, которые нужны организму для роста, развития и нормально работы нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Также они укрепляют здоровье и способствуют профилактике воспалительных процессов.
