Основным сырьем для синтеза тестостерона является холестерин. Врач-уролог, андролог, кандидат медицинских наук Александр Данилов рассказал, какие продукты должны быть в рационе мужчин, следящих за своим здоровьем. По словам специалиста, питание играет огромную роль в правильной работе мужской репродуктивной системы и выработке главного полового гормона — тестостерона. А основным сырьем для синтеза тестостерона является холестерин. «Яйца содержат не только достаточное количество холестерина, но и высококачественный белок, а также витамин D и аспарагиновую кислоту, которые также благоприятно сказываются на выработке тестостерона», — сказал он. Кроме того, нужно есть больше печени, морепродуктов, орехов и телятины, в которых содержатся необходимые магний, селен, бор и цинк, и принимать препараты Омега 3-6-9 и фолиевую кислоту. Ранее специалисты американского Национального центра биотехнологической информации (NCBI) рассказали, какая ягода помогает мужчинам быстрее сжигать жир. По словам экспертов, из-за высокого содержания полифенолов антоцианов она улучшает чувствительность к инсулину у мужчин и способствует нормализации обмена веществ.
