При соблюдении строгих диет важно не отказывать себе в удовольствии есть полезные сладости без добавленного сахара, рассказал в беседе с «Газетой. Ru» врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.От любых сладких кондитерских изделий лучше отказаться даже тем, кто не сидит на диетах, в такой продукции слишком много сахара. Злоупотребление сладким может привести к диабету, развитию в организме различных воспалительных процессов.
«В качестве сладкого и полезного перекуса отлично подойдут сухофрукты или свежие фрукты, мед, десерты без добавления сахара. Но даже ими не стоит злоупотреблять, поскольку это все равно калорийная пища», — отметил врач.
Диетолог также порекомендовал отказаться от сахара в пользу его заменителей, например, стевии, она обладает привычным для сладкоежек вкусом и не принесет организму вреда.
«В качестве сладкого и полезного перекуса отлично подойдут сухофрукты или свежие фрукты, мед, десерты без добавления сахара. Но даже ими не стоит злоупотреблять, поскольку это все равно калорийная пища», — отметил врач.
Диетолог также порекомендовал отказаться от сахара в пользу его заменителей, например, стевии, она обладает привычным для сладкоежек вкусом и не принесет организму вреда.
