Морепродукты снижают риск возникновения рака. «Есть такой рацион, как средиземноморская диета. В ней присутствует достаточно большое количество растительных масел, жирной рыбы. В идеале рыба должна быть некрупной и морской, океанической. Тогда это вообще будет замечательно для организма», — отметила врач. Как добавила эндокринолог, необходимо есть отруби и злаки. Также не стоит забывать о потреблении достаточного количества воды. «Если человек не пьет воду, у организма больше сложностей. Любой продукт превращается в водорастворимый элемент прежде, чем всасывается в кишечнике. Если у него нет водной нагрузки, будет провокация кишечника, могут развиться аутоимунные состояния. Все, что мы едим, усваивается именно в кишечнике», — предупредила Лазуренко. По ее словам, включение в рацион овощей и фруктов также поможет снизить риск развития рака. Особенно полезны персики, так как в них содержатся пектины. Это помогает кишечнику быстрее сокращаться и не задерживаться фекальным массам.
