Лосось и форель занимают ведущие позиции в списке самых полезных видов рыбы. Однако, не каждый россиянин может позволить себе эти продукты из-за высоких цен.
По словам врачей, гражданам следует обратить внимание на хамсу. Эта рыба стоит в 10 раз дешевле, но при этом содержит куда больше полезных витаминов и минералов.
Медики утверждают, что хамса обогащает организм натрием, фосфором, кальцием, цинком, йодом, магнием, фтором, серой, хромом и железом. Она также содержит витамины группы A, D, E и F.
Употребление этой рыбы укрепляет иммунитет благодаря содержанию аминокислот, в том числе омеги-3.
