5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ ЗАПОРА ЭФФЕКТИВНЕЕ, ЧЕМ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ

Добавьте в рацион!
Практически каждый человек испытал запор в какой-то момент своей жизни, и шансы развития этого раздражающего и часто болезненного вопроса с возрастом увеличиваются.

Из-за того, как слабительные могут заставить нас плохо чувствовать себя, вы часто испытываете дискомфорт.

К счастью, есть много продуктов, которые вы можете съесть, чтобы оказать положительное влияние на дефекацию!

Давайте рассмотрим некоторые продукты, которые избавляют от запора лучше, чем слабительные.

1. Чернослив. Сушеные сливы, более известные как чернослив, являются фантастическим средством от запоров.

Благодаря их высокому содержанию волокна, они помогают движениям кишечника путем увеличения содержания воды в стуле через жирные кислоты.

Чернослив также содержит специальные фенольные соединения и сахарный спирт под названием сорбит, которые повышают здоровье желудочно-кишечного тракта.
5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ ЗАПОРА ЭФФЕКТИВНЕЕ, ЧЕМ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ

2. Цельнозерновой хлеб и макароны. Все сорта цельнозерновых продуктов являются отличной заменой традиционных сортов. Они содержат неразрешимое волокно, которое помогает добавить вес стулу.

Если вы собираетесь за хлебом, покупка сорта, который также содержит орехи и семена, даст вам еще более сильный эффект.
< Назад
Вперед >