Нужно очень постараться, чтобы во время эпидемии ОРВИ и гриппа не подхватить заразу. Для этого надо закрыться дома, ни с кем не контактировать и жить аки крот. Так себе перспектива. Поэтому велика вероятность, что однажды вы почувствуете первые симптомы: слабость, сонливость, заложенность носа, першение в горле. Хорошая новость в том, что болезнь можно оперативно купировать. Врач-терапевт Андрей Дудецкий рассказал, как поскорее убить вирус.
По словам врача, главная задача при появлении первых симптомов — укрепить иммунитет. Ведь именно наш собственный организм может нейтрализовать вирус.
Из-за чего вообще слабеет иммунная система? Из-за однообразной пищи, нехватки микроэлементов и питательных веществ.
Также по естественной защите организма бьют недосып, курение и алкоголь. Стресс и нехватка солнца тоже могут спровоцировать болезнь.
Как только почувствуете первые симптомы, постарайтесь как можно быстрее оказаться дома, посоветовал Дудецкий. Не стоит забывать важное правило: чем позже начнётся лечение, тем дольше придётся лечиться.
Дома первым делом хорошо выспитесь и отдохните. В течение дня устраивайте себе «тихие часы». Помните, как в детском саду?
Что касается питания, то лучше налегать на лёгкую белковую пищу. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то можно есть иногда чеснок. Тот самый, которым некоторые пытались защититься от коронавируса. Ещё стоит добавить в рацион цитрусовые, ибо они богаты витамином C.
В целом хороший отдых, отсутствие стресса и правильное питание помогут купировать проявления болезни чуть ли не за сутки, отметил медик.
По словам врача, главная задача при появлении первых симптомов — укрепить иммунитет. Ведь именно наш собственный организм может нейтрализовать вирус.
Из-за чего вообще слабеет иммунная система? Из-за однообразной пищи, нехватки микроэлементов и питательных веществ.
Также по естественной защите организма бьют недосып, курение и алкоголь. Стресс и нехватка солнца тоже могут спровоцировать болезнь.
Как только почувствуете первые симптомы, постарайтесь как можно быстрее оказаться дома, посоветовал Дудецкий. Не стоит забывать важное правило: чем позже начнётся лечение, тем дольше придётся лечиться.
Дома первым делом хорошо выспитесь и отдохните. В течение дня устраивайте себе «тихие часы». Помните, как в детском саду?
Что касается питания, то лучше налегать на лёгкую белковую пищу. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то можно есть иногда чеснок. Тот самый, которым некоторые пытались защититься от коронавируса. Ещё стоит добавить в рацион цитрусовые, ибо они богаты витамином C.
В целом хороший отдых, отсутствие стресса и правильное питание помогут купировать проявления болезни чуть ли не за сутки, отметил медик.
