Ожирение – это заболевание, характеризующееся избыточным развитием жировой ткани. Проблемы ожирения - это чрезвычайно актуальные проблемы, так как последствия ожирения разнообразны и серьезны. По данным Health and Nutrition Examination Survey (США), треть взрослого населения Америки имеют избыточный вес (определялся, как 20% от идеальной массы тела).
Согласитесь, что ожирение изменяет внешность мужчины, делает его психологически неустойчивым, делает малоподвижным и негативно отражается на потенции. Основным фактором снижения либидо становится чрезмерное накопление в организме холестерина.
Почему мужчина набирает лишний вес?
Чрезмерное и неправильное питание. Было доказано учеными, что мужчина съедет 1,5 раза больше пищи, чем женщина. Слишком большая порция пищи долго и тяжело переваривается, именно поэтому в организме появляется избыток ненужных веществ, которые приводят к набору веса.
Отсутствие активности. В наше время, очень распространен малоподвижный образ жизни. Очень часто не остается времени на занятие спортом, которые помогают убрать избыток калорий.
В 28-30 лет у мужчины замедляется выработка тестостерона. Гормональный синтез ухудшается и из-за вредного питания и нездорового образа жизни. Появляется лишний вес, который отрицательно влияет на выработку мужского андрогена.
Как избавится от лишнего веса и вернуть потенцию?
Правильное питание. Мужчине необходимо выработать рацион питания. В рацион должны входить: овощи, зелень, фрукты, сухофрукты и орехи, кисломолочные продукты.От чего отказаться? Жирная пища, копченное мясо, рыба и колбасы, сдобная выпечка, десерты, фаст фуд.
Физическая активность. Жир отлично сгоняется физическими нагрузками. Нам понадобится около 1-2 часов времени в спортзале, чтобы уже через месяц увидеть результат. Рекомендовано выполнять следующие спортивные нагрузки: зарядка, поездка на велосипеде, пробежки, спортивная ходьба, йога.
Отказ от вредных привычек. Мужчина, который употребляет алкоголь и курит очень рискует не только заработать импотенцию, но и нарушить работу всех систем организма. Табачный дым убивает дыхательную и кровеносную систему, нарушает приток крови к половым органам. А алкоголь снижает качество спермы, снижает тонус и ослабляет проводимость нервных клеток.
Как связаны ожирение и фертильность?
Лишний вес негативно влияет на фертильность, причем это влияние носит разноплановый характер.
Изменяется гормональный фон.
При ожирении изменяется гормональный баланс. В первую очередь снижается уровень тестостерона, а он является основным мужским гормоном. Это происходит из-за повышения концентрации ароматазы – фермента, который превращает андрогены (мужские половые гормоны) в эстрогены (женские половые гормоны). Переизбыток женских гормонов в мужском организме приводит к подавлению сперматогенеза, снижению либидо и потенции.
У мужчин с ожирением часто развивается инсулинорезистентность (потеря чувствительности клеток к действию инсулина) и гиперинсулинемия (высокий уровень инсулина). Избыток инсулина тормозит синтез глобулина, необходимого для связывания половых гормонов.
Также снижается выработка лютеинизирующего гормона, который стимулирует выработку других половых гормонов и фолликулостимулирующего гормона, регулирующего функции половых желез.
Развивается эректильная дисфункция.
Одно из распространенных последствий мужского ожирения – эректильная дисфункция, то есть неспособность поддерживать стойкую эрекцию для совершения полноценного полового акта.
Это связано сразу с несколькими процессами.
Нарушаются функции эндотелия сосудов. Эндотелием называют слой клеток, которые формируют внутреннюю поверхность сосудов. Именно эти клетки отвечают за сужение и расширение сосудов, заполнение их кровью.
Снижается выработка оксида азота, который отвечает за сокращение и расслабление гладкой мускулатуры.
Увеличивается содержание жирных кислот в крови. Они повреждают клетки эндотелия, из-за чего невозможно расслабление мышц. Также жирные кислоты усиливают оксидативный стресс.
Ухудшаются качественные и количественные характеристики спермы.
При ожирении нарушается нормальное течение процессов созревания сперматозоидов. В результате ухудшаются основные показатели спермограммы:
Уменьшается концентрация сперматозоидов в эякуляте.
Снижается подвижность сперматозоидов в результате нехватки полиненасыщенных жирных кислот (они необходимы для формирования мембраны сперматозоида).
Созревающие сперматозоиды имеют неправильное строение.
Нарушается акросомальная реакция, то есть сперматозоид не может разрушить желточную оболочку яйцеклетки, чтобы проникнуть внутрь, поэтому оплодотворение не происходит. Это, как и патологии строения, уменьшение подвижности, – результат большого количества холестерина.
Повреждается генетический материал сперматозоидов вследствие оксидативного стресса.
Кроме того, из-за увеличения жировой ткани в мошонке происходит перегрев яичек. В результате этого ухудшается живучесть сперматозоидов, снижается их подвижность, уменьшается вероятность зачатия.
Можно ли изменить ситуацию?
Мужчинам с ожирением врачи рекомендуют нормализовать массу тела. Как правило, для снижения веса достаточно физической нагрузки и сбалансированного рациона, который составляет диетолог. Однако надо рассчитывать, что этот процесс займет несколько месяцев, а в тяжелых случаях и лет.
Если у мужчины в планах зачатие ребенка, то помимо диеты и физических нагрузок следует принимать специализированные комплексы для улучшения сперматогенеза. Например, в состав препарата Сперотон входит L-карнитин, витамин E, цинк, фолиевая кислота, селен, которые требуются для нормального созревания сперматозоидов.
Так, согласно исследованиям при приеме Сперотона концентрация сперматозоидов возрастает на 43,2%, а доля сперматозоидов с поступательным движением – на 49,3%, также увеличивается объем эякулята и количество в нем сперматозоидов правильного строения.
В большинстве случаев снижение веса и прием комплексов для улучшения мужской фертильности приводят к восстановлению репродуктивных возможностей мужчины.
