Как получить пресс как у Джиджи Хадид?

9 февраля в Лос-Анджелесе прошел показ коллекции Tommy x Gigi. Открыла шоу, конечно, заглавная героиня, что само по себе новостью не стало. Но вот крепкий пресс Джиджи Хадид без единой «жиринки» приковал к себе немало завистливых глаз. Буквально пару месяцев назад она выходила на шоу Victoria's Secret в мало что скрывающем белье. Тогда многие заметили, что модель похудела, но живот скрывали атласные ленты. Теперь же рельеф проявился во всей красе.
Как получить пресс как у Джиджи Хадид?
Чтобы добиться такого результата, многие по незнанию изнурительно качают пресс, делая скручивания для центральной его части и косых мышц. В действительности же убрать живот может лишь бег, бокс, быстрая ходьба в горку, ну или танцы в очень большом количестве. Похудеть локально, в зоне живота, вопреки мифу, невозможно. Секрет жиросжигания в кислороде, и чем больше мышц будет задействовано, тем больше кислорода вступит в реакцию. Правило «чем быстрее, тем лучше» тут тоже не работает. Не надо боксировать до потери создания или бегать, пока не заколет в боку, выставляйте скорость на дорожке 7,3 — и этого будет достаточно. Наибольшая эффективность таких тренировок достигается, наоборот, в средней и даже зоне низкой интенсивности, в то время как в высокой организм начнет «есть» собственную мышечную массу.
Как получить пресс как у Джиджи Хадид?

Регулярность тренировок вам в помощь, и тогда через пару месяцев пресс проявится сам. И только в том случае, если этого рельефа будет недостаточно, можно приступать к скручиваниям, подтягиваниям колен к корпусу и прочим видам насилия прямой мышцы живота — тогда кубики вам обеспечены. Никто не запрещает вам делать эти упражнения параллельно, например с бегом, но главное — помнить, что бездумное качание пресса значительно его укрепляет, но это никак не влияет на слой вполне естественной для женщины жировой ткани над ним.

Жми «Нравится» , чтобы получить бесплатный доступ к ценной информации



Мне уже нравится «MAKATAKA»