Исследователи из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс (BIDMC) в США выяснили, что здоровое питание может снизить риск развития болезней сердца на 10-13%. Об этом говорится в статье на сайте медцентра.
В рацион, согласно исследованию, необходимо добавить больше овощей, фруктов, орехов. Кроме того, важно включить цельнозерновые и нежирные молочные продукты.
В эксперименте приняли участие 459 взрослых людей в возрасте от 22 до 75 лет.Ученые обнаружили, что подобная диета снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 10% у мужчин и на 13% у женщин.
Некоторые продукты содержат в себе массу полезных витаминов, минералов и жиров. Какие продукты рекомендуют включить в рацион врачи – смотри ниже.
В рацион, согласно исследованию, необходимо добавить больше овощей, фруктов, орехов. Кроме того, важно включить цельнозерновые и нежирные молочные продукты.
В эксперименте приняли участие 459 взрослых людей в возрасте от 22 до 75 лет.Ученые обнаружили, что подобная диета снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 10% у мужчин и на 13% у женщин.
Некоторые продукты содержат в себе массу полезных витаминов, минералов и жиров. Какие продукты рекомендуют включить в рацион врачи – смотри ниже.
